5 Benefits of Yogurt for your Body || دہی کے فوائد 

دہی ایک مشہور ڈیری پروڈکٹ ہے جو آپ کی فٹنس کے لیے مفید ہے۔ یہ وٹامنز سے بھرپور ہے جس میں غذائی اجزاء پروٹین، کیلشیم، زنک، پوٹاشیم، فیٹی ایسڈز اور میگنیشیم شامل ہیں۔ (1)

دہی میں موجود پروبائیوٹکس آنتوں کی تندرستی، عمل انہضام میں وسائل اور مدافعتی نظام کو بڑھاتے ہیں۔ (2) اس کے زبانی استعمال کے علاوہ، دہی کو چھیدوں اور جلد اور بالوں کی تندرستی کو بڑھانے کے لیے ٹاپیکل طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ (تین)

دہی میں موجود لیکٹک ایسڈ، اس کے وافر وٹامنز کے ساتھ مل کر، چھیدوں اور جلد کو ایکسفولیئٹ اور نمی بخشنے، چھیدوں اور جلد کے چھیدوں کو سخت کرنے، خشکی کو دور کرنے، خارش کو کم کرنے اور چھیدوں اور جلد اور بالوں کی پرورش کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے چھیدوں اور جلد اور بالوں کی برکتوں کو حاصل کرنے کے لیے زیادہ چکنائی والے مواد کے ساتھ آسان ترین ناقابل تردید دہی لگانے کا خیال رکھیں۔

جلد پر دہی کے خوبصورتی کے فوائد دہی

اور جلد کی برکات کی فراہمی کے ذریعے آپ کے چھیدوں اور جلد کی تندرستی کو بڑھا سکتا ہے

چھیدوں

 

۔ اور B12، جو خشک چھیدوں اور جلد کو نمی بخشتا ہے، ہائیڈریٹ کرتا ہے اور ٹھیک کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، نیوٹریشن B2 ایک اینٹی آکسیڈنٹ کے طور پر کام کرتا ہے جو غیر فاسٹن ریڈیکلز کی وجہ سے چھیدوں اور جلد کی خشکی کو روکتا ہے۔ (4)

دہی میں اضافی طور پر کیلشیم ہوتا ہے، جو چھیدوں اور جلد کے مالیکیولر جنریشن میں مدد کرتا ہے، خشک چھیدوں اور جلد کی بحالی میں مدد کرتا ہے۔ دہی میں موجود زنک سوزش کے اثرات پیش کرتا ہے اور چھیدوں اور جلد کو شمسی نقصان سے بچاتا ہے۔ دہی میں موجود لییکٹک ایسڈ اس کے علاوہ خشک اور بے جان چھیدوں اور جلد کے خلیوں کو بھی قابل بناتا ہے، جس سے آپ کے چھیدوں اور جلد کو صاف ستھرا نظر آتا ہے۔

2. آپ کو عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات اور علامات کو بچانے میں مدد کرتا ہے

 

الفا ہائیڈروکسی ایسڈز کو باقاعدگی سے معمولی ایکسفولیٹرز کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جو چھیدوں اور جلد کی سطح سے بے جان چھیدوں اور جلد کے خلیوں کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ دہی الفا ہائیڈروکسی ایسڈ کی ایک بڑی جڑی بوٹیوں کی فراہمی ہے جسے لیکٹک ایسڈ کہتے ہیں۔ لیکٹک ایسڈ کے خارج ہونے والے اثاثے وقت کے ساتھ ساتھ عظیم نشانات اور جھریوں کو ختم کرنے میں فائدہ مند ہیں۔

اس کے علاوہ، آپ کے مساموں اور جلد کے لیے دہی کا استعمال آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے اور اس وجہ سے، آپ کو جلد کے چھیدوں اور جلد کی عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات اور علامات سے بچاتا ہے۔ مزید یہ کہ دہی میں موجود کیلشیم چھیدوں اور جلد کے مالیکیولر ریجنریشن کو بڑھاتا ہے۔

 

چونکہ چھیدوں اور جلد کی پانی کی کمی اور خشکی غیر معمولی بات نہیں ہے کہ غیر وقتی چھیدوں اور جلد کی عمر بڑھنے کے پیچھے عناصر کو جگہ دیں، اس لیے دہی کے موئسچرائزنگ اور ہائیڈریٹنگ ہاؤسز مفید ہو سکتے ہیں۔ 

 

3. شمسی توانائی کے نقصان کو روکتا ہے

جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے، دہی میں سوزش کے خلاف مکانات ہوتے ہیں، اس میں زنک کے مواد کے نتیجے میں، (پانچ) جو آپ کو شمسی نقصان کو بچانے کے قابل بناتا ہے جس میں چھید اور جلد کی خشکی شامل ہے۔ اس کے علاوہ یہ چھیدوں اور جلد کے چھیدوں کو کم کرنے کے قابل بناتا ہے اور چھیدوں اور جلد کے داغوں کو کم کرتا ہے۔

مزید یہ کہ دہی کا سافٹ ویئر چھیدوں اور جلد کے سالماتی اضافے کو فروغ دیتا ہے اور عظیم نشانات اور جھریوں کو روکتا ہے۔

4. مہاسوں اور مہاسوں کا علاج کرتا

ہے دہی ایک جڑی بوٹیوں سے متعلق اینٹی فنگل اور اینٹی بیکٹیریل ایجنٹ (6)(7) ہے جو مہاسوں سے لڑنے میں مدد کر سکتا ہے۔ دہی میں موجود پروبائیوٹکس اس کے علاوہ پمپلوں کو پھیلانے والے بیکٹیریا کے اضافے کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں، اور زنک کے اینٹی انفلامیٹری ہاؤسز پمپلز سے متعلق جلن اور لالی کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

لہٰذا، چھیدوں اور جلد کے لیے دہی کا استعمال پمپلز کو جوڑ توڑ، سوزش کو کم کرنے، اور جلد کو صاف کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ دہی اس کے علاوہ پہلی جگہ کے اندر آپ کو پمپلز بننے سے بچاتا ہے۔

 

5. چھیدوں اور جلد کا رنگ بھی

 

دہی میں موجود لییکٹک ایسڈ اب سب سے آسان نہیں ہے جو بے جان چھیدوں اور جلد کے خلیوں اور چھیدوں اور جلد سے دھول کو صاف کرنے کے قابل بناتا ہے تاہم اس کے علاوہ ٹائروسینیز کی پیداوار کو روکتا ہے۔ ٹائروسینیز میلانین کی پیداوار کے لیے ایک اہم انزائم ہے، جو چھیدوں اور جلد کو سیاہ بنا سکتا ہے۔

دہی میں موجود وٹامن بی 12 چھیدوں اور جلد میں ہائپر پگمنٹیشن کو بہتر بناتا ہے۔ (8) وٹامن بی 2 صحت بخش چھیدوں اور جلد کے مالیکیولر میں اضافہ کو بڑھاتا ہے، جس سے آپ کے چھیدوں اور جلد کو اچھے سوراخ اور جلد کا رنگ ملتا ہے۔