10 Best Healthy Cakes for Eating || کھانے کے لیے صحت مند کیک

منہ کے فقرے کے استعمال کی مدد سے بہت سی غلط فہمیاں اور افواہیں سامنے آتی ہیں جن کے بارے میں ہم اپنے حصے کے ٹیسٹ لینے سے پہلے ہی حقیقت کے طور پر فکر مند ہو جاتے ہیں، بہت کچھ تو آپ کو دو بار پہلے اپنے آپ سے سوال کرنے کا پتہ چل جائے گا۔ یہاں تک کہ زیادہ سے زیادہ ظاہر بعد میں لینے کے مقابلے میں اور میٹھیوں کو صحت مند فریم ولن کے طور پر غلبہ حاصل کیا گیا تھا۔ بڑے فیچرز اور ایونٹس میں کیک کی لمبائی میں رعایت کے ساتھ، جو حرکتیں کی جا رہی ہیں وہ کافی نظر آتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ واقعات بہت کم ہنسی بن گئے ہیں تاہم ایک واقعہ کے علاوہ ہم پر دباؤ ڈالا جاتا ہے کہ ہم مناسب تعلقات کو برقرار رکھنے کا خیال رکھیں۔ لیکن فٹنس کے خطرے کی فہرست میں زیادہ سے زیادہ معاملات جیسے میٹھے فٹنس کے لیے اتنے خوفناک نہیں ہیں۔ درحقیقت، ڈیسرٹ آپ کی فٹنس کے لیے موزوں ہیں؛ آپ کو انہیں حد کے ساتھ کھا جانا ہے۔ اگر آپ سالگرہ کے بہترین میٹھے یا مختلف تقریبات کے لیے تلاش کر رہے ہیں، تو آپ مناسب علاقے کے اندر اور وقت پر ہیں۔ پڑھیں جب ہم ہڑپ کے لئے دس عظیم صحت بخش میٹھوں کا تناسب کرتے ہیں۔

 

1. شوگر سے پاک انناس کیک

ایسی ناخوشگوار مثالیں ہیں جب آپ انسانوں کو چینی والے علاقوں کو پھینکنے کے لیے کیک کے کچھ حصوں کو کاٹتے ہوئے دیکھتے ہیں۔ آپ اس ناخوشگوار موقع کو کبھی بھی رونما ہونے سے دور رکھ سکتے ہیں کیک کی ترکیب کو تھوڑا سا ٹوییک کرنے کی مدد سے۔ کیک، جیسا کہ نام ”انناس“ جاتا ہے، ایک کینڈی کیک ہے۔ کیک کے حصے میں کافی مٹھاس ہے، اس لیے وہپڈ کریم اور کیک کو مکمل کرنے والے مختلف اجزاء میں چینی کا استعمال بہت کم کریں۔

 

2. صحت مند چسپاں کیک

 

اگرچہ متعدد اجزاء کے استعمال سے سینکا ہوا ہو سکتا ہے، ہمارے بہت سے پیارے لوگوں کو ان کھانے کی اشیاء جیسے گلوٹین اور اناج سے الرجی ہو سکتی ہے۔ یہ آپ کے پسندیدہ اجزاء کے بغیر کیک کو ہضم کرنا بھی تھوڑا سا عجیب لگ سکتا ہے، تاہم دوسروں کو سوچنے اور ایڈجسٹ کرنے کے ساتھ، آپ ایک مزیدار کیک بنا سکتے ہیں جو اسی طرح پسند کیا جاتا ہے۔ آپ چپچپا اجزاء اور چاکلیٹ کے اندر اپ لوڈ کر سکتے ہیں۔ یہ ایک خوبصورت اور چکھنے والا کیک ہے! 

3. صحت مند ریڈ ویلویٹ کیک

 

آپ کے پاس ایک کیک ہوسکتا ہے تاکہ کوئی کسی کے لیے چند شاندار یادیں جگا سکے اور غیر شادی شدہ فٹنس الارم کو بلند کیے بغیر باہر نکل سکے۔ صحت مند ریڈ ویلویٹ کیک ایک مناسب حل ہے جسے آپ اپنے پیارے لوگوں کے دلوں اور دماغوں میں محبت اور خوشی کو کندہ کر سکتے ہیں۔ آپ بھنے ہوئے بیٹ پیوری کے ساتھ اجزاء رکھ سکتے ہیں۔ آپ اسے آٹے اور اجزاء کے ساتھ ملا سکتے ہیں اور اسے فراسٹنگ کے اندر کوڑے لگا سکتے ہیں۔

4. چاکلیٹ کیک

 

چاکلیٹ سب سے زیادہ پسندیدہ میں سے ایک ہیں۔ اور وہ تندرستی کو بڑھانے میں مدد کرنے کے لیے پہچانے جاتے ہیں جیسے اداسی کے مسائل، کورونری دل کے کام کرنے، اور توانائی، اور چھیدوں اور جلد کے لیے بھی موزوں ہیں۔ اس لیے آپ کے کیک پر چاکلیٹ شامل کرنا اب اسے منہ میں پانی بھرنے کے لیے آسان نہیں ہوگا بلکہ صحت بخش بھی ہوگا۔ 

5. انڈے کے بغیر کیک

 

ہمارے بہت سے پیارے ایسے ہیں جو ہیلتھ واچ پر مسلسل رہتے ہیں، اب اس حقیقت کی وجہ سے انہیں ضرورت نہیں ہے، تاہم، ان کے حالات انہیں اس آزادی کی اجازت نہیں دیں گے۔ اور انڈے کسی کے لیے کافی پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اس موقع پر خوشی منانے کے لیے کسی کی ضرورت ہے، تو یہ بہت اچھا ہے جس سے آپ اس بات کو یقینی بناتے ہیں کہ کیک اس دن نہیں ٹوٹے۔ اس کے باوجود کیک ذائقہ کے لیے موزوں ہو گا اور کسی کی فٹنس کو چیک میں جاری رکھے گا۔

 

6. اسٹرابیری کیک

 

آپ اپنے آپ کو صحت مند اسٹرابیری کیک بنانے کی کوشش کر سکتے ہیں، لیکن آپ کے پاس اجزاء کی پروسیسنگ کو حل کرنے کا وقت نہیں ہے۔ آپ پہلے سے تیار شدہ اسٹرابیری کیک کا مرکب خرید سکتے ہیں۔ اور آپ دہی اور مختلف اجزاء اپ لوڈ کر سکتے ہیں۔ 

7. کم چکنائی والا کیک

یہ عجیب ہوسکتا ہے یا متبادل الجھا ہوا ہو سکتا ہے، تاہم، مجھے یقین ہے کہ چکنائی فٹنس کے لیے اتنی بھیانک نہیں ہے جیسا کہ اکثر کہا جاتا ہے۔ لیکن یہ میلوں ضروری ہے کہ کوئی شخص اپنے کھانے کی چربی اور ان کے فریم کے ساتھ کھانے کی تعداد میں استحکام کو جاری رکھے۔ معاملات کو لائن میں رکھنے کے لیے، میں تجویز کرتا ہوں کہ کیک بناتے وقت مکھن اور تیل کو تبدیل کریں۔

 

8. ونیلا کیک

چاکلیٹ کی طرح، ونیلا بھی اسی طرح میٹھے، کپ کیک، مٹھائی اور آئس کریم میں مشہور اور پسندیدہ ذائقوں میں سے ایک ہے۔ مالیکیولر لیول پر فریم کی مرمت کے ساتھ ساتھ اس میں فٹنس کی بہت سی برکات ہیں۔ یہ متعدد مختلف بیماریوں جیسے ذیابیطس اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ اور اس کے علاوہ چھیدوں اور جلد کو بوڑھا ہونے سے بچاتا ہے اور چمکتے چھیدوں اور جلد کو فروغ دیتا ہے۔

9. گاجر کا کیک

 

ایک اور صحت بخش کیک جو آپ اپنے لیے موزوں کر سکتے ہیں وہ ہے صحت بخش گاجر کا کیک۔ اجزاء کسی بھی قریبی سپر مارکیٹ میں بغیر کسی مشکل کے واقع ہوسکتے ہیں۔ اور ایک شاندار کیک بنانے کی ترکیب پر عمل کرنا آسان ہے۔ 

 

10. فروٹ کیک

ہم پوری کوشش کر سکتے ہیں کیونکہ ہم تقریباً صحت بخش میٹھے بولیں گے۔ تمام صحت مند بات چیت کی طرح، یہ سب آخر میں ایک پھل کی فہرست کے ساتھ ختم ہوتا ہے. لہذا اس سے پہلے کہ آپ اپنی خریداری کی ٹوکری کو سر کرنے اور کیک کے اجزاء خریدنے کے لیے لے جائیں، یہ بہت اچھا ہے جس سے آپ کو پھلوں کی برکات یاد آتی ہیں، اور اس کے علاوہ، یہ بھی سمجھ لیں کہ آپ انہیں اپنے کیک میں بھی رکھ سکتے ہیں۔